Berita
4 Mei 2020

Saran Penyakit Coronavirus (COVID-19) untuk Masyarakat

Lindungi diri Anda dan orang lain dari COVID-19
Jika COVID-19 menyebar di komunitas Anda, tetap aman dengan mengambil beberapa tindakan pencegahan sederhana, seperti menjaga jarak fisik, memakai masker, menjaga ruangan berventilasi baik, menghindari keramaian, membersihkan tangan, dan batuk dengan siku atau tisu yang tertekuk. Periksa saran lokal di mana Anda tinggal dan bekerja. Lakukan semuanya!
 

Apa yang harus dilakukan untuk menjaga diri sendiri dan orang lain aman dari COVID-19

1.   Jaga jarak setidaknya 1 meter antara Anda dan orang lain untuk mengurangi risiko infeksi saat mereka batuk, bersin, atau berbicara. Pertahankan jarak yang lebih jauh antara Anda dan orang lain saat berada di dalam ruangan. Semakin jauh, semakin baik.
2.   Jadikan memakai masker sebagai bagian normal dari berada di sekitar orang lain.


Berikut adalah dasar-dasar cara memakai masker:

1. Bersihkan tangan Anda sebelum Anda memakai masker, serta sebelum dan sesudah Anda melepasnya.
2. Pastikan itu menutupi hidung, mulut, dan dagu Anda.


Berikut adalah beberapa spesifik tentang jenis masker apa yang harus dipakai dan kapan, tergantung pada seberapa banyak virus yang beredar di tempat Anda tinggal, ke mana Anda pergi dan siapa Anda.

1. Pastikan itu menutupi hidung, mulut, dan dagu Anda.
2. Kenakan masker medis/bedah jika Anda:
a. Lebih dari 60,
b. Memiliki kondisi medis yang mendasarinya,
c. Merasa tidak enak badan, dan/atau
d. Sedang merawat anggota keluarga yang sakit.
3. Bagi petugas kesehatan, masker medis adalah alat pelindung diri yang penting saat berhubungan dengan pasien yang diduga, kemungkinan, atau dikonfirmasi COVID-19. Masker respirator (seperti FFP2, FFP3, N95, N99) harus digunakan dalam pengaturan di mana prosedur yang menghasilkan aerosol dilakukan dan harus dipasang untuk memastikan ukuran yang tepat dipakai.


Bagaimana membuat lingkungan Anda lebih aman

1   Hindari 3C: ruang yang tertutup, ramai atau melibatkan kontak dekat.
a.   Wabah telah dilaporkan di restoran, latihan paduan suara, kelas kebugaran, klub malam, kantor dan tempat ibadah di mana orang-orang berkumpul, seringkali di lingkungan dalam ruangan yang ramai di mana mereka berbicara dengan keras, berteriak, bernapas berat atau bernyanyi.
b.   Risiko tertular COVID-19 lebih tinggi di tempat yang ramai dan berventilasi tidak memadai di mana orang yang terinfeksi menghabiskan waktu lama bersama dalam jarak dekat. Lingkungan ini adalah tempat virus tampaknya menyebar melalui tetesan pernapasan atau aerosol dengan lebih efisien, jadi mengambil tindakan pencegahan bahkan lebih penting.
2.   Temui orang-orang di luar. Pertemuan di luar ruangan lebih aman daripada di dalam ruangan, terutama jika ruang dalam ruangan kecil dan tanpa udara luar masuk.
3.   Hindari pengaturan keramaian atau dalam ruangan tetapi jika tidak bisa, lakukan tindakan pencegahan:
a.   Buka jendela. Meningkatkan jumlah ventilasi alami ketika di dalam ruangan.
b.   Pakailah masker.


Jangan lupa dasar-dasar kebersihan yang baik

1.   Bersihkan tangan Anda secara teratur dan menyeluruh dengan pembersih tangan berbasis alkohol atau cuci dengan sabun dan air. Ini menghilangkan kuman termasuk virus yang mungkin ada di tangan Anda.
2.   Hindari menyentuh mata, hidung, dan mulut Anda. Tangan menyentuh banyak permukaan dan dapat membawa virus. Setelah terkontaminasi, tangan dapat memindahkan virus ke mata, hidung, atau mulut Anda. Dari sana, virus bisa masuk ke tubuh Anda dan menginfeksi Anda.
3.   Tutup mulut dan hidung Anda dengan siku atau tisu yang tertekuk saat Anda batuk atau bersin. Kemudian segera buang tisu bekas ke tempat sampah tertutup dan cuci tangan. Dengan mengikuti kebersihan pernapasan yang baik, Anda melindungi orang-orang di sekitar Anda dari virus, yang menyebabkan pilek, flu, dan COVID-19.
4.   Bersihkan dan disinfeksi permukaan sesering mungkin terutama yang sering disentuh, seperti gagang pintu, keran, dan layar ponsel.


Apa yang harus dilakukan jika Anda merasa tidak sehat?

1.   Bersihkan tangan Anda secara teratur dan menyeluruh dengan pembersih tangan berbasis alkohol atau cuci dengan sabun dan air. Ini menghilangkan kuman termasuk virus yang mungkin ada di tangan Anda.
2.   Kenali gejala COVID-19 selengkapnya. Gejala COVID-19 yang paling umum adalah demam, batuk kering, dan kelelahan. Gejala lain yang kurang umum dan dapat mempengaruhi beberapa pasien termasuk kehilangan rasa atau bau, sakit dan nyeri, sakit kepala, sakit tenggorokan, hidung tersumbat, mata merah, diare, atau ruam kulit.
3.   Jika Anda mengalami demam, batuk, dan kesulitan bernapas, segera dapatkan bantuan medis. Hubungi melalui telepon terlebih dahulu, jika Anda bisa dan ikuti petunjuk dari otoritas kesehatan setempat.
4.   Tetap up to date pada informasi terbaru dari sumber terpercaya, seperti WHO atau otoritas kesehatan lokal dan nasional Anda. Otoritas lokal dan nasional dan unit kesehatan masyarakat adalah tempat terbaik untuk memberi nasihat tentang apa yang harus dilakukan orang-orang di daerah Anda untuk melindungi diri mereka sendiri.


Sumber : https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019

Tetap waspada terhadap informasi COVID-19 terbaru dengan secara teratur memeriksa pembaruan dari WHO dan otoritas kesehatan masyarakat nasional dan lokal Anda.